AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Septembre 2014 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quatre-vingt-quinze

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 8,8 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    10,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,7jours

    Moment de la journée

    69%
    AM

    Allure moyenne

    7:37minutes par mile

    course la plus longue

    26,2mile
    le 27 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    28 sept. — 30 sept.
    Plus longue série
    4jours
    16 sept. — 19 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile9/18/147:33min/mi7,95mph7:33total1course
    • 5 mile9/19/147:57min/mi7,54mph39:46total1course
    • 10 km9/02/147:21min/mi8,17mph45:37total5courses
    • 10 mile9/18/147:06min/mi8,44mph1:11:04total1course
    • Semi-marathon9/14/147:05min/mi8,48mph1:32:44total
      1course
    • Marathon9/27/147:51min/mi7,64mph3:25:43total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.