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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Janvier 2015 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quarante-six

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 10,7 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    10,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,2jours

    Moment de la journée

    64%
    PM

    Allure moyenne

    7:14minutes par mile

    course la plus longue

    18,6mile
    le 31 janv.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    4 janv. — 7 janv.
    Plus longue série
    2jours
    17 janv. — 18 janv.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 10 km1/03/157:48min/mi7,70mph48:26total1course
    • 20 km1/18/157:00min/mi8,57mph1:27:03total1course
    • Semi-marathon1/25/156:51min/mi8,76mph1:29:44total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.