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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Octobre 2015 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent soixante-cinq

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 7,5 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    mercredi
    En moyenne 8,7 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    8,2mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,5jours

    Moment de la journée

    75%
    PM

    Allure moyenne

    7:24minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 18 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    13 oct. — 14 oct.
    Plus longue série
    4jours
    24 oct. — 27 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 mile10/16/157:53min/mi7,61mph39:27total1course
    • 10 km10/01/156:56min/mi8,66mph43:03total4courses
    • 10 mile10/24/157:00min/mi8,58mph1:09:58total1course
    • Semi-marathon10/18/157:12min/mi8,34mph1:34:17total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.