AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Novembre 2015 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent cinquante-trois

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 10,3 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 5,2 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    9,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,7jours

    Moment de la journée

    69%
    PM

    Allure moyenne

    7:27minutes par mile

    course la plus longue

    26,2mile
    le 29 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    10 nov. — 12 nov.
    Plus longue série
    3jours
    21 nov. — 23 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 mile11/13/157:35min/mi7,92mph37:54total2courses
    • 10 km11/30/157:21min/mi8,16mph45:43total4courses
    • Semi-marathon11/08/156:47min/mi8,85mph1:28:50total
      1course
    • Marathon11/29/157:30min/mi7,99mph3:16:38total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.