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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Décembre 2015 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent trente et un

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 7,2 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 6,8 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    8,8mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,4jours

    Moment de la journée

    60%
    PM

    Allure moyenne

    7:21minutes par mile

    course la plus longue

    14,0mile
    le 6 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    7 déc. — 10 déc.
    Plus longue série
    2jours
    26 déc. — 27 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 10 km12/31/157:27min/mi8,06mph46:16total3courses
    • 10 mile12/24/157:09min/mi8,40mph1:11:26total1course
    • 20 km12/27/157:21min/mi8,17mph1:31:17total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.