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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Mars 2015 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent trente-cinq

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 14,2 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    9,7mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,7jours

    Moment de la journée

    50%
    AM

    Allure moyenne

    7:24minutes par mile

    course la plus longue

    26,4mile
    le 1 mars

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    6jours
    2 mars — 7 mars
    Plus longue série
    2jours
    18 mars — 19 mars

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile3/08/157:56min/mi7,56mph7:56total1course
    • 2 mile3/08/157:32min/mi7,96mph15:05total1course
    • 5 km3/08/157:10min/mi8,37mph22:16total1course
    • 10 km3/23/158:14min/mi7,29mph51:08total1course
    • Semi-marathon3/29/156:49min/mi8,80mph1:29:19total
      1course
    • Marathon3/01/157:31min/mi7,99mph3:16:44total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.