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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Avril 2015 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quarante-neuf

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 6,9 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    11,5mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,0jours

    Moment de la journée

    54%
    AM

    Allure moyenne

    7:54minutes par mile

    course la plus longue

    31,2mile
    le 25 avr.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    26 avr. — 28 avr.
    Plus longue série
    2jours
    15 avr. — 16 avr.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 mile4/09/157:36min/mi7,89mph38:02total1course
    • 10 km4/08/157:11min/mi8,35mph44:39total3courses
    • Semi-marathon4/29/157:17min/mi8,25mph1:35:19total2courses
    • 50 km4/25/159:16min/mi6,48mph4:47:52total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.