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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Août 2015 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quatre-vingt-dix

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 9,9 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 18,7 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    10,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,1jours

    Moment de la journée

    67%
    AM

    Allure moyenne

    7:34minutes par mile

    course la plus longue

    21,2mile
    le 31 août

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    24 août — 25 août
    Plus longue série
    6jours
    1 août — 6 août

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 10 km8/29/157:32min/mi7,97mph46:48total1course
    • 10 mile8/26/157:18min/mi8,22mph1:12:58total3courses
    • Semi-marathon8/01/158:12min/mi7,32mph1:47:27total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.