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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Septembre 2015 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent cinquante-neuf

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 7,4 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    10,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,5jours

    Moment de la journée

    53%
    AM

    Allure moyenne

    7:27minutes par mile

    course la plus longue

    26,4mile
    le 27 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    25 sept. — 26 sept.
    Plus longue série
    2jours
    19 sept. — 20 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • Semi-marathon9/13/156:58min/mi8,62mph1:31:10total
      2courses
    • Marathon9/27/157:35min/mi7,91mph3:18:48total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.