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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Janvier 2016 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent soixante

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 11,8 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 7,8 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    9,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,8jours

    Moment de la journée

    76%
    PM

    Allure moyenne

    7:20minutes par mile

    course la plus longue

    18,6mile
    le 30 janv.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    14 janv. — 16 janv.
    Plus longue série
    3jours
    24 janv. — 26 janv.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 10 km1/18/167:25min/mi8,09mph46:05total4courses
    • Semi-marathon1/24/166:41min/mi8,99mph1:27:29total
      3courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.