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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Décembre 2016 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent cinquante-cinq

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 7,7 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    9,7mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,6jours

    Moment de la journée

    62%
    PM

    Allure moyenne

    7:21minutes par mile

    course la plus longue

    13,9mile
    le 11 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    28 déc. — 30 déc.
    Plus longue série
    2jours
    23 déc. — 24 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 10 km12/20/167:27min/mi8,05mph46:19total1course
    • 10 mile12/18/167:05min/mi8,46mph1:10:53total2courses
    • 20 km12/04/167:03min/mi8,51mph1:27:35total1course
    • Semi-marathon12/31/167:16min/mi8,26mph1:35:12total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.