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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Mars 2016 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent soixante-six

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 13,7 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 6,9 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    9,2mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,1jours

    Moment de la journée

    56%
    PM

    Allure moyenne

    7:34minutes par mile

    course la plus longue

    19,3mile
    le 6 mars

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    17 mars — 18 mars
    Plus longue série
    4jours
    24 mars — 27 mars

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 mile3/27/167:50min/mi7,66mph39:09total2courses
    • 10 km3/11/167:25min/mi8,09mph46:06total3courses
    • 10 mile3/16/167:24min/mi8,11mph1:13:57total1course
    • Semi-marathon3/20/166:54min/mi8,69mph1:30:29total
      2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.