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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Septembre 2016 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quatre-vingt-trois

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 7,8 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    samedi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    9,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,2jours

    Moment de la journée

    78%
    PM

    Allure moyenne

    7:32minutes par mile

    course la plus longue

    22,4mile
    le 25 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    9 sept. — 10 sept.
    Plus longue série
    4jours
    5 sept. — 8 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 10 mile9/21/167:02min/mi8,53mph1:10:21total1course
    • 20 km9/05/167:14min/mi8,29mph1:29:59total1course
    • Semi-marathon9/18/167:18min/mi8,22mph1:35:38total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.