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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Janvier 2017 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent trente

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 8,0 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    9,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,2jours

    Moment de la journée

    79%
    PM

    Allure moyenne

    7:18minutes par mile

    course la plus longue

    18,6mile
    le 29 janv.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    7jours
    1 janv. — 7 janv.
    Plus longue série
    2jours
    28 janv. — 29 janv.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 mile1/20/177:36min/mi7,90mph37:58total1course
    • 10 mile1/11/177:10min/mi8,38mph1:11:36total1course
    • Semi-marathon1/22/176:41min/mi8,97mph1:27:38total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.