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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Octobre 2017 running report

    Miles courus ce mois-ci

    deux cent cinq

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 9,7 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    10,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,1jours

    Moment de la journée

    56%
    PM

    Allure moyenne

    7:18minutes par mile

    course la plus longue

    21,7mile
    le 22 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    26 oct. — 27 oct.
    Plus longue série
    2jours
    28 oct. — 29 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile10/01/177:54min/mi7,60mph7:54total1course
    • 10 km10/20/177:51min/mi7,64mph48:49total1course
    • 10 mile10/11/176:53min/mi8,72mph1:08:50total2courses
    • Semi-marathon10/01/176:37min/mi9,07mph1:26:40total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.