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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Mars 2017 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent soixante-trois

    Couru le plus souvent le

    vendredi
    En moyenne 7,5 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    8,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,1jours

    Moment de la journée

    67%
    PM

    Allure moyenne

    7:18minutes par mile

    course la plus longue

    22,4mile
    le 11 mars

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    4 mars — 6 mars
    Plus longue série
    3jours
    17 mars — 19 mars

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile3/19/178:09min/mi7,36mph8:09total1course
    • 4 mile3/18/177:49min/mi7,68mph31:16total1course
    • 5 mile3/28/177:25min/mi8,09mph37:06total1course
    • 10 km3/17/177:29min/mi8,01mph46:32total2courses
    • Semi-marathon3/19/176:46min/mi8,87mph1:28:35total
      2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.