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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Juillet 2017 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent cinquante-cinq

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 7,8 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    jeudi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    7,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,8jours

    Moment de la journée

    82%
    PM

    Allure moyenne

    7:30minutes par mile

    course la plus longue

    15,5mile
    le 30 juil.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    22 juil. — 23 juil.
    Plus longue série
    5jours
    1 juil. — 5 juil.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile7/07/177:46min/mi7,73mph15:31total2courses
    • 10 km7/12/177:24min/mi8,10mph46:00total1course
    • 20 km7/24/177:09min/mi8,39mph1:28:50total2courses
    • Semi-marathon7/09/177:28min/mi8,03mph1:37:52total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.