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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Septembre 2017 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent soixante-treize

    Couru le plus souvent le

    vendredi
    En moyenne 8,4 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    8,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,2jours

    Moment de la journée

    72%
    PM

    Allure moyenne

    7:24minutes par mile

    course la plus longue

    18,6mile
    le 17 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 28 sept.
    Plus longue série
    2jours
    29 sept. — 30 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile9/10/178:09min/mi7,37mph8:09total1course
    • 5 km9/13/177:45min/mi7,74mph24:05total1course
    • 4 mile9/13/177:38min/mi7,87mph30:31total1course
    • 10 km9/29/177:46min/mi7,72mph48:17total1course
    • 10 mile9/20/177:00min/mi8,57mph1:09:59total2courses
    • Semi-marathon9/10/176:56min/mi8,65mph1:30:51total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.