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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Janvier 2018 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent vingt-sept

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 9,5 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    9,1mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,2jours

    Moment de la journée

    71%
    PM

    Allure moyenne

    7:35minutes par mile

    course la plus longue

    13,2mile
    le 14 janv.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    6jours
    1 janv. — 6 janv.
    Plus longue série
    2jours
    26 janv. — 27 janv.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 10 km1/09/187:56min/mi7,56mph49:20total2courses
    • 10 mile1/24/187:10min/mi8,37mph1:11:43total2courses
    • Semi-marathon1/14/187:18min/mi8,22mph1:35:36total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.