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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Octobre 2018 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quatre-vingt-dix-huit

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 7,9 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    jeudi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    10,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,8jours

    Moment de la journée

    76%
    PM

    Allure moyenne

    7:46minutes par mile

    course la plus longue

    26,3mile
    le 28 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    24 oct. — 25 oct.
    Plus longue série
    3jours
    21 oct. — 23 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile10/21/187:45min/mi7,74mph7:45total1course
    • 10 km10/26/188:02min/mi7,47mph49:53total1course
    • 20 km10/17/187:10min/mi8,37mph1:29:03total2courses
    • Semi-marathon10/14/187:12min/mi8,34mph1:34:13total3courses
    • Marathon10/28/188:52min/mi6,77mph3:52:07total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.