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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Novembre 2018 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent soixante-douze

    Couru le plus souvent le

    vendredi
    En moyenne 7,8 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    9,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,2jours

    Moment de la journée

    72%
    PM

    Allure moyenne

    7:31minutes par mile

    course la plus longue

    13,2mile
    le 25 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 29 nov.
    Plus longue série
    2jours
    25 nov. — 26 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 10 mile11/07/187:40min/mi7,83mph1:16:40total1course
    • 20 km11/04/187:28min/mi8,03mph1:32:49total1course
    • Semi-marathon11/25/186:45min/mi8,89mph1:28:26total
      2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.