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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Mars 2018 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent soixante-seize

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 10,5 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    11,0mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,6jours

    Moment de la journée

    81%
    PM

    Allure moyenne

    7:30minutes par mile

    course la plus longue

    23,8mile
    le 18 mars

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    22 mars — 24 mars
    Plus longue série
    2jours
    30 mars — 31 mars

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 10 km3/20/187:52min/mi7,63mph48:53total1course
    • 10 mile3/21/187:12min/mi8,33mph1:12:02total1course
    • Semi-marathon3/25/187:15min/mi8,28mph1:34:58total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.