AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Septembre 2018 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent soixante-treize

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 13,5 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    jeudi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    9,1mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,0jours

    Moment de la journée

    65%
    PM

    Allure moyenne

    7:44minutes par mile

    course la plus longue

    18,6mile
    le 30 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    20 sept. — 22 sept.
    Plus longue série
    3jours
    15 sept. — 17 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile9/05/188:38min/mi6,96mph17:15total1course
    • 10 km9/15/188:09min/mi7,37mph50:36total1course
    • 10 mile9/19/187:29min/mi8,01mph1:14:54total2courses
    • 20 km9/08/187:35min/mi7,91mph1:34:19total1course
    • Semi-marathon9/16/187:14min/mi8,30mph1:34:42total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.