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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Rapport de course annuel 2019

    Miles courses cette année

    mille cinquante et un

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 8,1 miles
    35 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 6,8 miles
    7 fois

    Distance moyenne des courses

    6,7mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,9jours

    Moment de la journée

    70%
    PM

    Allure moyenne

    7:55minutes par mile

    course la plus longue

    11,9mile
    le 24 déc.

    Distance par mois

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    21jours
    2 août — 22 août
    Plus longue série
    5jours
    18 déc. — 22 déc.

    Statistiques quotidiennes pour l'année

     

    Records personnels

    • 1 mile4/07/198:14min/mi7,29mph8:14total2courses
    • 2 mile8/26/199:20min/mi6,43mph18:41total3courses
    • 5 km4/17/198:20min/mi7,20mph25:54total1course
    • 4 mile7/06/198:05min/mi7,43mph32:18total3courses
    • 5 mile3/07/197:16min/mi8,26mph36:19total32courses
    • 10 km10/23/197:21min/mi8,16mph45:41total35courses
    • 10 mile12/22/197:28min/mi8,04mph1:14:36total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.