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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Novembre 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent onze

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 6,5 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    6,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,7jours

    Moment de la journée

    88%
    PM

    Allure moyenne

    7:50minutes par mile

    course la plus longue

    9,4mile
    le 3 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    28 nov. — 30 nov.
    Plus longue série
    2jours
    24 nov. — 25 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 mile11/22/197:43min/mi7,78mph38:33total2courses
    • 10 km11/20/197:26min/mi8,08mph46:09total8courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.