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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Décembre 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent vingt-sept

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 7,3 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 11,9 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    8,0mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,6jours

    Moment de la journée

    69%
    PM

    Allure moyenne

    7:53minutes par mile

    course la plus longue

    11,9mile
    le 24 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    28 déc. — 31 déc.
    Plus longue série
    5jours
    18 déc. — 22 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 4 mile12/21/1910:32min/mi5,70mph42:08total1course
    • 10 km12/02/197:52min/mi7,63mph48:50total2courses
    • 10 mile12/22/197:28min/mi8,04mph1:14:36total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.