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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Septembre 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent vingt-quatre

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 6,2 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 6,8 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    6,2mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,4jours

    Moment de la journée

    79%
    PM

    Allure moyenne

    8:15minutes par mile

    course la plus longue

    9,3mile
    le 21 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    6 sept. — 8 sept.
    Plus longue série
    4jours
    27 sept. — 30 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 mile9/25/197:40min/mi7,83mph38:19total5courses
    • 10 km9/18/197:43min/mi7,78mph47:56total5courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.