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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Janvier 2020 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent trente-huit

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 7,8 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    7,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,8jours

    Moment de la journée

    76%
    PM

    Allure moyenne

    7:59minutes par mile

    course la plus longue

    14,9mile
    le 12 janv.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    5jours
    1 janv. — 5 janv.
    Plus longue série
    6jours
    8 janv. — 13 janv.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile1/26/207:43min/mi7,78mph7:43total1course
    • 4 mile1/11/2011:19min/mi5,30mph45:17total1course
    • 5 mile1/10/208:08min/mi7,38mph40:38total1course
    • 10 km1/24/207:44min/mi7,76mph48:02total5courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.