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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Novembre 2020 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent trente-cinq

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 6,9 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    mercredi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    7,1mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,2jours

    Moment de la journée

    67%
    PM

    Allure moyenne

    7:54minutes par mile

    course la plus longue

    9,0mile
    le 15 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    2 nov. — 5 nov.
    Plus longue série
    5jours
    6 nov. — 10 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 4 mile11/07/209:38min/mi6,23mph38:33total1course
    • 5 mile11/27/209:45min/mi6,15mph48:47total1course
    • 10 km11/10/207:24min/mi8,10mph46:01total4courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.