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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Septembre 2020 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent trois

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 8,5 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    jeudi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    6,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,3jours

    Moment de la journée

    71%
    PM

    Allure moyenne

    8:13minutes par mile

    course la plus longue

    9,4mile
    le 27 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    5jours
    7 sept. — 11 sept.
    Plus longue série
    4jours
    25 sept. — 28 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km9/12/2010:50min/mi5,54mph33:39total1course
    • 4 mile9/05/2011:09min/mi5,38mph44:37total1course
    • 5 mile9/20/208:00min/mi7,50mph39:59total1course
    • 10 km9/15/207:24min/mi8,12mph45:56total5courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.