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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Novembre 2021 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent vingt-deux

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 7,7 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 8,3 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    7,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,7jours

    Moment de la journée

    69%
    PM

    Allure moyenne

    7:45minutes par mile

    course la plus longue

    9,4mile
    le 20 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    2 nov. — 5 nov.
    Plus longue série
    4jours
    25 nov. — 28 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 10 km11/06/217:33min/mi7,95mph46:55total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.