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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Juillet 2021 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quarante-huit

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 5,6 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    6,0mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    1,8jours

    Moment de la journée

    88%
    PM

    Allure moyenne

    8:10minutes par mile

    course la plus longue

    6,8mile
    le 4 juil.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    13jours
    15 juil. — 27 juil.
    Plus longue série
    2jours
    3 juil. — 4 juil.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 4 mile7/28/2110:26min/mi5,75mph41:45total1course
    • 5 mile7/30/217:45min/mi7,74mph38:44total1course
    • 10 km7/14/217:38min/mi7,87mph47:23total5courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.