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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Novembre 2022 running report

    Miles courus ce mois-ci

    deux cent vingt-deux

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 7,9 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    jeudi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    8,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,6jours

    Moment de la journée

    75%
    PM

    Allure moyenne

    7:49minutes par mile

    course la plus longue

    15,5mile
    le 6 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    16 nov. — 17 nov.
    Plus longue série
    6jours
    18 nov. — 23 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile11/27/229:29min/mi6,33mph9:29total1course
    • 10 km11/25/227:42min/mi7,80mph47:48total1course
    • 10 mile11/13/227:14min/mi8,30mph1:12:18total3courses
    • Semi-marathon11/27/226:56min/mi8,64mph1:30:56total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.