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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Décembre 2022 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quatre-vingt-dix-neuf

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 7,9 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    jeudi
    En moyenne 9,4 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    8,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,2jours

    Moment de la journée

    78%
    PM

    Allure moyenne

    8:02minutes par mile

    course la plus longue

    13,2mile
    le 24 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    5jours
    6 déc. — 10 déc.
    Plus longue série
    6jours
    26 déc. — 31 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 10 mile12/14/227:08min/mi8,41mph1:11:22total2courses
    • Semi-marathon12/24/228:14min/mi7,29mph1:47:47total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.