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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Rapport de course annuel 2023

    Miles courses cette année

    mille sept cent soixante

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 8,6 miles
    39 fois

    Couru le moins souvent le

    jeudi
    En moyenne 8,0 miles
    10 fois

    Distance moyenne des courses

    7,1mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,0jours

    Moment de la journée

    80%
    PM

    Allure moyenne

    7:51minutes par mile

    course la plus longue

    18,8mile
    le 22 oct.

    Distance par mois

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    41jours
    6 nov. — 16 déc.
    Plus longue série
    7jours
    12 janv. — 18 janv.

    Statistiques quotidiennes pour l'année

     

    Records personnels

    • 1 mile3/11/235:50min/mi10,29mph5:50total11courses
    • 2 mile4/26/236:42min/mi8,95mph13:25total28courses
    • 5 km6/30/236:29min/mi9,27mph20:07total4courses
    • 4 mile8/20/237:26min/mi8,08mph29:42total3courses
    • 5 mile6/07/237:46min/mi7,72mph38:52total7courses
    • 10 km5/14/236:26min/mi9,33mph39:57total19courses
    • 10 mile2/08/237:16min/mi8,27mph1:12:35total9courses
    • 20 km1/29/236:52min/mi8,74mph1:25:19total3courses
    • Semi-marathon2/19/236:44min/mi8,91mph1:28:11total7courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.