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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Janvier 2023 running report

    Miles courus ce mois-ci

    deux cent dix-sept

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 13,9 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    jeudi
    En moyenne 8,8 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    8,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,0jours

    Moment de la journée

    77%
    PM

    Allure moyenne

    7:43minutes par mile

    course la plus longue

    14,0mile
    le 8 janv.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    5jours
    2 janv. — 6 janv.
    Plus longue série
    7jours
    12 janv. — 18 janv.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile1/12/238:24min/mi7,14mph8:24total1course
    • 2 mile1/29/237:32min/mi7,96mph15:05total2courses
    • 10 km1/27/237:52min/mi7,62mph48:56total2courses
    • 20 km1/29/236:52min/mi8,74mph1:25:19total3courses
    • Semi-marathon1/15/237:14min/mi8,30mph1:34:44total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.