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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Octobre 2023 running report

    Miles courus ce mois-ci

    deux cent trente

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 7,8 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    jeudi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    8,8mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,2jours

    Moment de la journée

    78%
    PM

    Allure moyenne

    7:32minutes par mile

    course la plus longue

    18,8mile
    le 22 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 28 oct.
    Plus longue série
    4jours
    22 oct. — 25 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile10/22/237:37min/mi7,87mph7:37total1course
    • 2 mile10/08/237:43min/mi7,77mph15:26total2courses
    • 10 mile10/18/237:57min/mi7,55mph1:19:28total1course
    • Semi-marathon10/29/236:45min/mi8,90mph1:28:22total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.