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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Rapport de course de Janvier

    Miles courus ce mois-ci

    cent soixante-trois

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 7,4 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 5,0 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    7,8mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,5jours

    Moment de la journée

    70%
    PM

    Allure moyenne

    8:00minutes par mile

    course la plus longue

    13,7mile
    le 28 janv.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    3 janv. — 5 janv.
    Plus longue série
    4jours
    18 janv. — 21 janv.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 mile1/01/248:30min/mi7,06mph42:28total1course
    • 10 km1/02/247:58min/mi7,54mph49:27total2courses
    • Semi-marathon1/28/247:31min/mi7,98mph1:38:29total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.