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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Rapport de course de Novembre

    Miles courus ce mois-ci

    cent trente-huit

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 7,2 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    9,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,5jours

    Moment de la journée

    86%
    PM

    Allure moyenne

    7:51minutes par mile

    course la plus longue

    18,9mile
    le 3 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    23 nov. — 25 nov.
    Plus longue série
    2jours
    26 nov. — 27 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 10 km11/26/247:55min/mi7,57mph49:14total1course
    • 20 km11/06/247:20min/mi8,18mph1:31:09total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.