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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Rapport de course de Mars

    Miles courus ce mois-ci

    cent quatre-vingt-treize

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 9,0 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 6,6 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    9,2mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,1jours

    Moment de la journée

    78%
    PM

    Allure moyenne

    7:53minutes par mile

    course la plus longue

    20,7mile
    le 2 mars

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    6 mars — 8 mars
    Plus longue série
    3jours
    28 mars — 30 mars

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile3/09/246:01min/mi9,97mph6:01total1course
    • 2 mile3/09/248:12min/mi7,32mph16:24total2courses
    • 10 km3/25/248:24min/mi7,14mph52:14total1course
    • Semi-marathon3/24/247:09min/mi8,38mph1:33:45total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.