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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Rapport de course de Septembre

    Miles courus ce mois-ci

    cent trente-huit

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 7,4 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    samedi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    7,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,0jours

    Moment de la journée

    88%
    PM

    Allure moyenne

    8:36minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 15 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    28 sept. — 29 sept.
    Plus longue série
    3jours
    17 sept. — 19 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile9/15/249:06min/mi6,60mph9:06total1course
    • 2 mile9/22/248:42min/mi6,90mph17:24total3courses
    • 10 km9/22/247:16min/mi8,26mph45:09total2courses
    • 10 mile9/25/247:42min/mi7,79mph1:16:59total1course
    • 20 km9/18/247:34min/mi7,93mph1:33:59total1course
    • Semi-marathon9/15/247:20min/mi8,18mph1:36:04total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.