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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Rapport de course de Septembre

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-seize

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 7,5 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    7,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,4jours

    Moment de la journée

    92%
    PM

    Allure moyenne

    8:51minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 15 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 16 sept.
    Plus longue série
    3jours
    17 sept. — 19 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile9/15/249:06min/mi6,60mph9:06total1course
    • 2 mile9/19/2426:14min/mi2,29mph52:27total2courses
    • 10 km9/01/247:35min/mi7,91mph47:06total1course
    • 20 km9/18/247:34min/mi7,93mph1:33:59total1course
    • Semi-marathon9/15/247:20min/mi8,18mph1:36:04total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.