AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Sabato di sci, gambe un po' appesantite; ho ridotto di 1km il medio e dimezzato l'IT, inutile forzare.
CM 9km@4'24" + IT 5x (1' REC 1')
CM 9km@4'24" + IT 5x (1' REC 1')
Remarquable (à la date de cette course)
- 7 mi le plus rapide en 6 mois
- 11 k le plus rapide en 6 mois
- plus haute FC moyenne en 3 mois
- course la plus rapide en un mois
Vos 7 mile les plus rapides
- 6:54/mi1/05/16
- 6:54/mi5/01/17
- 6:56/mi4/07/19
- 6:57/mi3/15/17
- 6:59/mi10/20/15
- 7:00/mi1/09/15
- 7:01/mi2/01/16
- 7:02/mi11/30/20
- 7:02/mi10/25/17
- 7:04/mi9/27/17
- 7:05/mi12/19/15
- 7:05/mi1/26/20
- 7:05/mi1/29/14
- 7:05/mi1/25/17
- 7:06/mi5/04/22
- 7:06/mi10/10/15
- 7:06/mi7/03/17
- 7:06/mi9/11/14
- 7:07/mi10/26/15
- 7:08/mi1/18/17
- 7:08/mi11/24/20
- 7:09/mi8/06/17
- 7:09/mi9/02/14
- 7:10/mi3/18/15
- 7:10/mi10/12/16
- 7:10/mi6/23/17
- 7:11/mi4/10/18
- 7:11/mi1/08/16
- 7:11/mi10/29/18
- 7:12/mi11/26/20
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
janv. 26
janv. 26
43 °F
79% rh
janv. 26
dimanche
Distance totale
7,00miles
Temps écoulé
49:36
11:43AM - 12:32PM
Allure moyenne
7:05minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,47mph
Calories
814
Équivalent en nourriture
Un régime de bananes
Fréquence cardiaque moyenne
158bpm
124 - 164bpm
Cadence moyenne
179ppm
142 - 198ppm