AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Potenza lipidica: stasera il Garmin non è stato molto collaborativo, ma alla fine, in media, ci siamo: 20 ore di digiuno completo e 20.14km@4'58", devo dire gambe ottime, e la testa è stata molto "leggera" :)
Domani mattina si replica, spero 14km ;)
Domani mattina si replica, spero 14km ;)
Remarquable (à la date de cette course)
Vos 12 mile les plus rapides
- 6:52/mi1/29/23
- 6:57/mi12/24/16
- 7:00/mi1/18/15
- 7:03/mi12/04/16
- 7:05/mi10/05/16
- 7:05/mi10/23/16
- 7:06/mi11/14/18
- 7:07/mi1/09/20
- 7:09/mi7/24/17
- 7:10/mi10/17/18
- 7:10/mi10/23/18
- 7:13/mi11/20/16
- 7:14/mi1/22/23
- 7:14/mi9/05/16
- 7:19/mi11/03/11
- 7:21/mi1/25/23
- 7:21/mi12/27/15
- 7:22/mi7/11/15
- 7:23/mi1/05/14
- 7:24/mi11/15/11
- 7:25/mi9/13/12
- 7:25/mi1/01/23
- 7:27/mi2/28/24
- 7:28/mi11/04/18
- 7:30/mi6/28/15
- 7:30/mi6/20/15
- 7:33/mi10/13/11
- 7:33/mi11/20/22
- 7:34/mi9/27/11
- 7:34/mi2/23/14
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
jeudi
mars 22
mars 22
mars 22
jeudi
Distance totale
12,51miles
Temps écoulé
1:42:30
Allure moyenne
8:11
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,32mph
Calories
1480
Équivalent en nourriture
Une pastèque entière
Fréquence cardiaque moyenne
158bpm
68 - 170bpm