AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Potenza lipidica: a digiuno completo da 22 ore, 26km@4'57" con un discreto vento nella prima parte; 13km@4'58", 13km@4'55". Anche il dopo corsa è stato "allenante" tramite la gestione della debolezza e una cena equilibrata non esagerata
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus tard en un mois
Vos 16 mile les plus rapides
- 7:22/mi1/29/15
- 7:23/mi10/01/23
- 7:24/mi4/23/17
- 7:28/mi2/18/24
- 7:38/mi8/15/16
- 7:39/mi3/13/16
- 7:46/mi8/28/16
- 7:48/mi1/19/13
- 7:49/mi9/23/18
- 7:54/mi4/26/12
- 7:57/mi3/29/12
- 7:58/mi4/04/12
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
jeudi
mars 29
mars 29
mars 29
jeudi
Distance totale
16,16miles
Temps écoulé
2:08:32
Allure moyenne
7:57minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,54mph
Calories
1885
Équivalent en nourriture
Un énorme steak
![](https://d3kqqls8sl8yaa.cloudfront.net/asset/images/info-14x14.png)
Fréquence cardiaque moyenne
155bpm
73 - 171bpm