AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Potenza lipidica: a digiuno completo da 22 ore, 26km@4'57" con un discreto vento nella prima parte; 13km@4'58", 13km@4'55". Anche il dopo corsa è stato "allenante" tramite la gestione della debolezza e una cena equilibrata non esagerata

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus tard en un mois

    Vos 16 mile les plus rapides

    • 7:22/mi
      1/29/15
    • 7:23/mi
      10/01/23
    • 7:24/mi
      4/23/17
    • 7:28/mi
      2/18/24
    • 7:38/mi
      8/15/16
    • 7:39/mi
      3/13/16
    • 7:46/mi
      8/28/16
    • 7:48/mi
      1/19/13
    • 7:49/mi
      9/23/18
    • 7:54/mi
      4/26/12
    • 7:57/mi
      3/29/12
    • 7:58/mi
      4/04/12
    90 derniers jours
    180 derniers jours
    365 derniers jours

    Quand

    jeudi
    mars 29
    mars 29 jeudi

    Distance totale

    16,16miles

    Temps écoulé

    2:08:32 6:50PM - 8:58PM

    Allure moyenne

    7:57minutes par mile

    Parcours

    Fiera Campionaria
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,54mph

    Calories

    1885
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un énorme steak
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    155bpm
    73 - 171bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage