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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    RL warmup 3km@4'50" + 3x 5km@4'35" REC 1km@4'55 + cooldown 3km@4'55". La velocità scarseggia (e 'a papera nun gallegggia!), ci lavoreremo su :)

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 24 k le plus rapide depuis toujours

    Vos 14 mile les plus rapides

    • 7:08/mi
      4/23/16
    • 7:16/mi
      11/11/11
    • 7:19/mi
      10/31/13
    • 7:23/mi
      1/08/23
    • 7:25/mi
      8/02/15
    • 7:30/mi
      12/28/14
    • 7:31/mi
      12/06/15
    • 7:31/mi
      2/05/15
    • 7:32/mi
      1/12/13
    • 7:34/mi
      3/10/24
    • 7:34/mi
      4/21/12
    • 7:38/mi
      5/19/12
    • 7:38/mi
      1/11/14
    • 7:53/mi
      5/09/12
    • 7:55/mi
      1/12/20
    90 derniers jours
    180 derniers jours
    365 derniers jours

    Quand

    samedi
    avr. 21
    avr. 21 samedi

    Distance totale

    14,91miles

    Temps écoulé

    1:52:50 8:05AM - 9:57AM

    Allure moyenne

    7:34minutes par mile

    Parcours

    Fiera Campionaria
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,93mph

    Calories

    1746
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    161bpm
    67 - 173bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage