AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Forse questa volta ho un pò esagerato :( a digiuno completo da 20 ore mi ero programmato di fare almeno 27km@4'50"; viste le condizioni da cui partivo si è rivelato un ritmo troppo veloce per quella distanza: ultimi 2.6 km da dimenticare @5'18", indice della fine della "benzina". Complessivamente 26.6km@4'55".
Forse questa volta ho un pò esagerato :( a digiuno completo da 20 ore mi ero programmato di fare almeno 27km@4'50"; viste le condizioni da cui partivo si è rivelato un ritmo troppo veloce
Forse questa volta ho un pò esagerato :( a digiuno completo da 20 ore mi ero programmato di fare almeno 27km@4'50"; viste le condizioni da cui partivo si è rivelato un ritmo troppo veloce
Remarquable (à la date de cette course)
- 16 mi le plus rapide depuis toujours
- 26 k le plus rapide depuis toujours
Vos 16 mile les plus rapides
- 7:22/mi1/29/15
- 7:23/mi10/01/23
- 7:24/mi4/23/17
- 7:28/mi2/18/24
- 7:38/mi8/15/16
- 7:39/mi3/13/16
- 7:46/mi8/28/16
- 7:48/mi1/19/13
- 7:49/mi9/23/18
- 7:54/mi4/26/12
- 7:57/mi3/29/12
- 7:58/mi4/04/12
90 derniers jours
180 derniers jours
365 derniers jours
Quand
jeudi
avr. 26
avr. 26
avr. 26
jeudi
Distance totale
16,52miles
Temps écoulé
2:10:38
Allure moyenne
7:54
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,59mph
Calories
1919
Équivalent en nourriture
Un énorme steak
Fréquence cardiaque moyenne
160bpm
95 - 170bpm