AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Forse questa volta ho un pò esagerato :( a digiuno completo da 20 ore mi ero programmato di fare almeno 27km@4'50"; viste le condizioni da cui partivo si è rivelato un ritmo troppo veloce per quella distanza: ultimi 2.6 km da dimenticare @5'18", indice della fine della "benzina". Complessivamente 26.6km@4'55".

    Forse questa volta ho un pò esagerato :( a digiuno completo da 20 ore mi ero programmato di fare almeno 27km@4'50"; viste le condizioni da cui partivo si è rivelato un ritmo troppo veloce

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 16 mi le plus rapide depuis toujours
    • 26 k le plus rapide depuis toujours

    Vos 16 mile les plus rapides

    • 7:22/mi
      1/29/15
    • 7:23/mi
      10/01/23
    • 7:24/mi
      4/23/17
    • 7:28/mi
      2/18/24
    • 7:38/mi
      8/15/16
    • 7:39/mi
      3/13/16
    • 7:46/mi
      8/28/16
    • 7:48/mi
      1/19/13
    • 7:49/mi
      9/23/18
    • 7:54/mi
      4/26/12
    • 7:57/mi
      3/29/12
    • 7:58/mi
      4/04/12
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    jeudi
    avr. 26
    avr. 26 jeudi

    Distance totale

    16,52miles

    Temps écoulé

    2:10:38 5:33PM - 7:45PM

    Allure moyenne

    7:54
    minutes par mile

    Parcours

    Fiera Campionaria
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,59mph

    Calories

    1919
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un énorme steak
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    160bpm
    95 - 170bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage