AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Saturday long run 26.75km@4'50", visto che domani sono tutti concordi nel prevedere acqua! Oggi invece tutto grigio, bello "fresco" ma soprattutto umido.
    Mi piace questo percorso tra il parco delle Cave, il parco di Trenno e poi ancora parco delle Cave.
    Passo piuttosto regolare, confermato anche dal consumo di 75cal/km per ogni km.

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 16 mi le plus rapide depuis toujours
    • 26 k le plus rapide depuis toujours
    • course la plus longue en durée en 3 mois
    • course la plus longue en 3 mois
    • le plus de calories dépensées en 3 mois
    2 pro notables not displayed

    Vos 16 mile les plus rapides

    • 7:22/mi
      1/29/15
    • 7:23/mi
      10/01/23
    • 7:24/mi
      4/23/17
    • 7:28/mi
      2/18/24
    • 7:38/mi
      8/15/16
    • 7:39/mi
      3/13/16
    • 7:46/mi
      8/28/16
    • 7:48/mi
      1/19/13
    • 7:49/mi
      9/23/18
    • 7:54/mi
      4/26/12
    • 7:57/mi
      3/29/12
    • 7:58/mi
      4/04/12
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    janv. 19
    janv. 19 samedi

    Distance totale

    16,62miles

    Temps écoulé

    2:09:44 10:04AM - 12:14PM

    Allure moyenne

    7:48
    minutes par mile

    Parcours

    Fiera Campionaria
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,69mph

    Calories

    1939
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un énorme steak
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    158bpm
    104 - 165bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage