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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Che bello correre con la luce! 15km@4'48": warmup 3km@4'57" + ALL 10x (400m@4'35" + REC 400m@4'55") + cooldown 4km@4'47"

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus tôt en un mois
    1 pro notable not displayed

    Vos 9 mile les plus rapides

    • 6:53/mi
      11/16/16
    • 6:55/mi
      12/24/14
    • 6:57/mi
      3/22/17
    • 6:58/mi
      4/03/22
    • 6:58/mi
      1/15/14
    • 6:58/mi
      3/08/17
    • 6:58/mi
      10/18/17
    • 6:59/mi
      12/07/16
    • 7:01/mi
      1/02/14
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      10/06/17
    • 7:01/mi
      1/02/16
    • 7:02/mi
      2/22/17
    • 7:02/mi
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      2/14/17
    • 7:04/mi
      2/24/17
    • 7:04/mi
      1/06/16
    • 7:05/mi
      11/11/14
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      11/09/16
    • 7:05/mi
      11/08/24
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      4/11/13
    • 7:07/mi
      3/28/18
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      12/06/14
    • 7:07/mi
      12/18/14
    • 7:08/mi
      3/02/17
    • 7:08/mi
      6/04/23
    • 7:08/mi
      6/06/17
    • 7:08/mi
      10/17/23
    • 7:08/mi
      3/01/23
    • 7:09/mi
      12/16/13
    • 7:09/mi
      8/22/15
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    janv. 5
    janv. 5 samedi

    Distance totale

    9,32miles

    Temps écoulé

    1:12:17 8:45AM - 9:57AM

    Allure moyenne

    7:45minutes par mile

    Parcours

    Fiera Campionaria
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,74mph

    Calories

    1094
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un poulet rôti entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    161bpm
    90 - 171bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage