AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Un'altra volta MARATONA! e un'altra volta MARATONETA! anche se non come avrei voluto :(
Target 3h22', 4'45" di Garmin, 4'48" real. Che c'era qualcosa che non andava me ne sono accorto presto, nonstante il passo fosse regolare e da programma; vi risparmio l'elenco di ciò che non ha funzionato.
Passo alla mezza spaccato come un orologio, 1h41', poi i problemi si palesano; dopo aver fatto Lugano e le sue salite in 2h21' passo ai 30km in 2h38'; voglio quella medaglia, la voglio con grande determin
Target 3h22', 4'45" di Garmin, 4'48" real. Che c'era qualcosa che non andava me ne sono accorto presto, nonstante il passo fosse regolare e da programma; vi risparmio l'elenco di ciò che non ha funzionato.
Passo alla mezza spaccato come un orologio, 1h41', poi i problemi si palesano; dopo aver fatto Lugano e le sue salite in 2h21' passo ai 30km in 2h38'; voglio quella medaglia, la voglio con grande determin
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus longue en durée en 6 mois
- course la plus longue en 6 mois
- le plus de calories dépensées en 6 mois
Vos 26 mile les plus rapides
- 7:30/mi11/29/15
- 7:31/mi3/01/15
- 7:35/mi9/27/15
- 7:38/mi11/30/14
- 7:44/mi11/24/13
- 7:46/mi10/26/14
- 7:47/mi4/02/17
- 7:49/mi4/07/13
- 7:51/mi9/27/14
- 7:54/mi10/23/11
- 7:59/mi11/27/11
- 7:59/mi4/15/12
- 8:00/mi10/13/13
- 8:00/mi4/03/16
- 8:02/mi4/07/24
- 8:04/mi3/17/13
- 8:28/mi11/12/17
- 8:30/mi4/06/14
- 8:52/mi10/28/18
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
oct. 13
oct. 13
oct. 13
dimanche
Distance totale
26,32miles
Temps écoulé
3:30:34
Allure moyenne
8:00minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,50mph
Calories
3007
Équivalent en nourriture
Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
Fréquence cardiaque moyenne
156bpm
90 - 172bpm