AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Race mode on again!!! Che giornata spettacolare! Soprattutto perchè la famiglia era con me questa volta. Ore 6.30 si parte da casa, i bimbi sono un pò "confusi" dalla sveglia :) tutto bene fino al ritrovo Runningforum, che spettacolo, una vera festa di amici e sportivi! C'è molta aspettativa per la gara, sono mesi che se parla sul forum, chi tenta in PB, chi farà da pacer ad amici, chi la vuole tapasciare. Percorso Bello, piuttosto veloce ma con diverse insidie: strettoia energica a qualche cent

    Mots-clés

    Course

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 13 mi le plus rapide en un an
    • 21 k le plus rapide en un an
    • course la plus rapide en 6 mois
    2 pro notables not displayed

    Vos 13 mile les plus rapides

    • 6:36/mi
      2/19/17
    • 6:37/mi
      10/01/17
    • 6:39/mi
      11/13/16
    • 6:41/mi
      1/24/16
    • 6:41/mi
      1/22/17
    • 6:43/mi
      10/16/16
    • 6:44/mi
      2/19/23
    • 6:45/mi
      10/29/23
    • 6:45/mi
      11/25/18
    • 6:46/mi
      3/19/17
    • 6:47/mi
      11/08/15
    • 6:48/mi
      2/16/14
    • 6:49/mi
      3/29/15
    • 6:50/mi
      3/23/14
    • 6:51/mi
      1/25/15
    • 6:51/mi
      1/26/14
    • 6:52/mi
      11/10/13
    • 6:52/mi
      10/29/17
    • 6:53/mi
      3/19/23
    • 6:54/mi
      3/20/16
    • 6:55/mi
      11/09/14
    • 6:56/mi
      9/10/17
    • 6:56/mi
      2/28/16
    • 6:56/mi
      11/27/22
    • 6:57/mi
      10/08/23
    • 6:58/mi
      9/13/15
    • 7:04/mi
      11/06/11
    • 7:04/mi
      10/20/13
    • 7:05/mi
      9/14/14
    • 7:08/mi
      2/04/18
    90 derniers jours
    180 derniers jours
    365 derniers jours

    Quand

    dimanche
    oct. 20
    oct. 20 dimanche

    Distance totale

    13,15miles

    Temps écoulé

    1:32:56 9:32AM - 11:04AM

    Allure moyenne

    7:04minutes par mile

    Parcours

    Cremona
    Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,49mph

    Calories

    1505
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque entière
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    164bpm
    93 - 180bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage