AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Race mode on again!!! Che giornata spettacolare! Soprattutto perchè la famiglia era con me questa volta. Ore 6.30 si parte da casa, i bimbi sono un pò "confusi" dalla sveglia :) tutto bene fino al ritrovo Runningforum, che spettacolo, una vera festa di amici e sportivi! C'è molta aspettativa per la gara, sono mesi che se parla sul forum, chi tenta in PB, chi farà da pacer ad amici, chi la vuole tapasciare. Percorso Bello, piuttosto veloce ma con diverse insidie: strettoia energica a qualche cent
Remarquable (à la date de cette course)
- 13 mi le plus rapide en un an
- 21 k le plus rapide en un an
- course la plus rapide en 6 mois
Vos 13 mile les plus rapides
- 6:36/mi2/19/17
- 6:37/mi10/01/17
- 6:39/mi11/13/16
- 6:41/mi1/24/16
- 6:41/mi1/22/17
- 6:43/mi10/16/16
- 6:44/mi2/19/23
- 6:45/mi10/29/23
- 6:45/mi11/25/18
- 6:46/mi3/19/17
- 6:47/mi11/08/15
- 6:48/mi2/16/14
- 6:49/mi3/29/15
- 6:50/mi3/23/14
- 6:51/mi1/25/15
- 6:51/mi1/26/14
- 6:52/mi11/10/13
- 6:52/mi10/29/17
- 6:53/mi3/19/23
- 6:54/mi3/20/16
- 6:55/mi11/09/14
- 6:56/mi9/10/17
- 6:56/mi2/28/16
- 6:56/mi11/27/22
- 6:57/mi10/08/23
- 6:58/mi9/13/15
- 7:04/mi11/06/11
- 7:04/mi10/20/13
- 7:05/mi9/14/14
- 7:08/mi2/04/18
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
oct. 20
oct. 20
oct. 20
dimanche
Distance totale
13,15miles
Temps écoulé
1:32:56
Allure moyenne
7:04minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,49mph
Calories
1505
Équivalent en nourriture
Une pastèque entière
Fréquence cardiaque moyenne
164bpm
93 - 180bpm